A alimentação é um dos pilares para evoluir na corrida.
Com uma estratégia nutricional individualizada, você melhora desempenho e recuperação.
Seja diminuir o pace ou aumentar a distancia, meu foco é aumentar sua energia e disposição, sem excesso de suplementos.
Para emagrecer e melhorar o desempenho, muitas pessoas compram tênis de placa, tomam pré-treinos indicados por amigos e adquirem vitaminas manipuladas ou géis de carboidrato, buscando soluções milagrosas.
Eu sei que provavelmente você já testou várias estratégias dessas e não alcançou bons resultados. Mas juntos vou tornar o seu processo mais leve e assertivo.
Vou planejar toda sua alimentação conforme suas preferências alimentares, seu volume de treinos e seu objetivo com a corrida e te indicar quais suplementos realmente podem fazer diferença nos seus resultados.
Nosso primeiro contato começa antes mesmo da primeira consulta! Você irá preencher um formulário sobre sua saúde, seus treinos e como é sua alimentação de forma geral.
Vamos detalhar seus treinos e ajustar sua alimentação conforme sua rotina e preferências. Você sairá da consulta com metas iniciais e, em menos de 48 horas, receberá seu plano alimentar.
Nas consultas futuras, avaliarei seu progresso com base nos resultados dos treinos, composição corporal e adesão ao plano alimentar. Com essa avaliação, traçaremos estratégias para alcançar suas metas.
Oi, me chamo Júlia, vou te conduzir até sua melhor prova de corrida!
Sou nutricionista, formada pela UNICAMP e antes mesmo de entrar na faculdade eu pratico corrida de rua, por isso sou apaixonada nesse universo.
Eu amo ver a transformação dos meus pacientes: desde a superação até a manutenção de hábitos saudáveis! Sempre comendo comida de verdade, conforme suas preferência e sua rotina, e sem milhares de suplementos desnecessários. Normalmente eles costumam dizer que nem parece que estão fazendo dieta!
Estou aqui para te ajudar a ter uma alimentação adequada para sua evolução na corrida - seja para conseguir completar a sua maratona dos sonhos, conseguir baixar seu pace ou desenvolver uma relação saudável com a corrida.
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